yoga-poseヨガのポーズ

ヨガのポーズ

2023.12.19

かんぬきのポーズ(パリガーサナ)の取り方・期待できる効果・ポイントを解説！

かんぬきのポーズの取り方や期待できる効果、ポイントなどを解説します。かんぬきのポーズはクールダウンやウォーミングアップなど、メイン動作の前後...

ヨガのポーズ

2023.12.19

うさぎのポーズ(シャシャンカーサナ)正しいポーズで体も心もリフレッシュ！

北島 里枝

ヨガのポーズ

2023.11.17

英雄のポーズⅡ(ヴィラバドラーサナ)の取り方、期待できる効果について解説

北島 里枝

ヨガのポーズ

2023.11.16

三角のポーズ（トリコナーサナ）の取り方と期待できる効果を解説【ヨガの基本ポーズ】

北島 里枝

ヨガのポーズ

2023.11.10

コブラのポーズで期待できる効果と正しい取り方を解説！

北島 里枝

ヨガのポーズ

2023.11.08

真珠貝のポーズ（クルマーサナ）の取り方とコツを解説【骨盤や股関節の調整も】

北島 里枝

ヨガのポーズ

2023.10.13

ラクダのポーズの取り方を動画付きで解説！期待できる効果とポイントについてもご紹介！

北島 里枝