ヨガのポーズ

2024.03.19

船のポーズの取り方と期待できる効果をご紹介！

船のポーズの取り方と期待できる効果をご紹介します。船のポーズはヨガのレッスンの中にかなりの頻度で出てくるポーズです。難易度の高いポーズですが...

北島 里枝

ヨガのポーズ

2024.03.19

三日月のポーズの正しい取り方と期待できる効果

北島 里枝

ヨガのポーズ

2024.03.19

鳩のポーズの効果とは？できない理由、おすすめストレッチや簡単なポーズのとり方をご紹介

北島 里枝

ヨガのポーズ

2024.02.02

ガス抜きのポーズでおなかの張りを緩和！基本の取り方や期待できる効果を紹介

北島 里枝

ヨガのポーズ

2024.02.02

サギのポーズの取り方と期待できる効果、おすすめのストレッチをご紹介！

北島 里枝

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2024.02.02

半魚王のポーズの正しい取り方と期待できる効果をご紹介！おなか周りにアプローチしよう

北島 里枝

ヨガのポーズ

2024.02.02

がっせきのポーズ(バッダコナーサナ)の取り方と期待できる効果効能

北島 里枝

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2023.12.29

マリチのポーズの正しい取り方と期待できる効果をわかりやすく解説

北島 里枝

ヨガのポーズ

2023.12.29

弓のポーズで期待できる効果と正しい取り方とは？練習法やバリエーションのポーズもご紹介！

北島 里枝

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2023.12.29

屍のポーズ（シャバーサナ）で期待できる効果と取り方を解説

北島 里枝